Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần và má buộc phải lưu ý vài điều để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?

Làm mẹ là 1 thiên chức, và bé con là một món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho những mẹ. Hành trình mang thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, tới lúc khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả cạnh tranh nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cùng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng ước mơ cho con, Chuyên gia sẽ cho má các phương pháp nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tối ưu tiềm năng vững mạnh của con – cho con bắt đầu chắc chắn là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu lúc giờ đây, mẹ đang mang trong mình 1 măng non nhỏ to lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang lớn mạnh ra sao không nhỉ? Mời mẹ cùng mua hiểu sự vững mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự lớn mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ bắt gặp một trong những dấu hiệu trước tiên của việc sở hữu thai như sau:

  • Bầu ngực mang các đổi thay như: đau, ngứa, nâng cao độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu rộng rãi hơn vì bóng đái chịu áp lực bởi sự nâng cao trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng




Hầu hết má bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ rầu rĩ và bị kích động, mau nước mắt hơn so với tính phương pháp bình thường.
  • Đến tuần thai đồ vật 12, mang thể má bầu sẽ thấy bụng dưới đã thấp thoáng vì lúc này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi khung xương chậu.
  • Ngực của má bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt thứ 1 là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra bên cạnh trong kỳ kinh tiếp theo trường hợp sự thụ tinh không diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng tất nhiên là mẹ sẽ không nhận biết được điều này vì không mang biểu đạt gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến lúc trứng đã làm tổ ở thành tử cung, thân thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra rộng rãi Oestrogen và Progesterone hơn, chính những hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời điểm nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan yếu trong công đoạn phân phối những kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở giai đoạn này, dù kích thước phôi thai nhỏ hơn 1 hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời điểm thích hợp để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua cực kỳ âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So với lúc mới hình thành, bé của má đã to hơn gấp rộng rãi lần. Tuần này, bé tụ hợp vững mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi với chiều dài chừng 1cm. Các van tim, những ống dẫn ko khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm hiện tại cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng vô cùng âm Dopper. Tất cả những phòng ban của bé đã vững mạnh nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể của bé đều sở hữu lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã lớn mạnh hơn có những cơ quan quan trọng cùng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ không co tròn như quá trình trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến giai đoạn này, thân thể và cảm xúc của má bầu sẽ mang các biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là những cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này và hỗ trợ máu lưu thông thấp hơn.
  • Trong vài tuần tới, má bầu sở hữu thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo âu nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, má nỗ lực giảm thiểu làm quá nhiều việc cùng 1 lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, khôi hài để nhìn nhận đa số chuyện nhẹ nhàng hơn.
  • Dù công đoạn này không còn bị ốm nghén, mẹ bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, nếu với gì bất ổn thì mình buộc phải ứng phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, mẹ bầu nên đảm bảo bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, không quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ cần chuẩn bị ý thức để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, mẹ cũng cần chú ý để ko bị nâng cao cân quá mức, mức tăng tốt nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ buộc phải lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với biện pháp trường hợp mang điều thất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như kiểm tra nước tiểu trong mỗi lần khám.

Sự lớn mạnh thai nhi theo tuần trong giai đoạn này:

  • Mang thai tuần thứ 13: Tuần này em bé đã với kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ am tường việc nuốt nước ối vào trong, sau ấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 phương pháp thức quan trọng để xác định thận của bé với vấn đề gì bất thường hay không, song song nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần trang bị 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng má đã dài gần 10 cm. Bé sẽ năng di chuyển hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính những di chuyển này của bé sẽ hỗ trợ cho cơ bắp phát triển, song song củng cố mạng lưới những hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và các cơ bắp.
  • Mang thai tuần thiết bị 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và các chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đấy là sự hình thành thêm lông mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ má bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất khi bé sinh ra, trừ nếu bé đến sở hữu má sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần thiết bị 16: Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, má bầu có thể cảm nhận được thai máy bé vào thời điểm này. Thậm chí, trường hợp đã từng với thai trước, má sẽ sở hữu kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần thiết bị 14.
  • Mang thai tuần thứ 17: Đến tuần này, em bé đã sở hữu kích thước lớn bằng cỡ quả xoài, hoặc với thể hơn một chút. Xuất hiện một lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé với nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thiết bị 18: Chiều dài của bé hiện nay đạt khoảng 15 cm. Qua các hình ảnh cực kỳ âm thời điểm này, ba má có thể biết được nam nữ của bé rồi đấy. Tử cung của má lúc này đã được nâng lên tới rốn.
  • Mang thai tuần đồ vật 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành hình trạng chuẩn và tương xứng có nhau. Giai đoạn này, mẹ bầu sẽ mang thể cảm nhận được các cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng sở hữu vẻ đã mạnh mẽ và chủ động rộng rãi hơn khi trước.
  • Mang thai tuần đồ vật 20: Hãy tập thói quen chuyện trò của bé ngay từ bây giờ vì em bé đã nghe được rất rộng rãi âm thanh kế bên mình rồi đấy mẹ ơi. Mẹ cũng có thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và nỉ non với bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng với giọng nhắc quen thuộc của bố mẹ, và đấy cứng cáp sẽ có đến 1 niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần đồ vật 21: Trong tháng tới, bé của má sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan trọng buộc phải thiết cho thân thể cũng như sự tăng trưởng của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy thân thể mình cũng lớn và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần trang bị 22: Chiều dài của bé lúc này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ phải vô cùng nhiều năng lượng cho sự tăng trưởng vào quá trình này, mang việc hình thành những lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho khá thở đầu tiên lúc bé chào đời, phổi đã khởi đầu hình thành các túi khí và tăng trưởng nhiều công đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé với thể tự thở ngay khi chào đời.
  • Mang thai tuần vật dụng 24: Vào tuần này, em bé đã sở hữu kích thước tương tự như bánh nhau thai. Mắt của bé đã có thể nhìn thấy và vươn lên là mẫn cảm sở hữu ánh sáng bên bên cạnh bụng má hơn. Lúc này, bé sở hữu thể cảm nhận và phản ứng lại những đụng chạm hoặc thúc đẩy nhẹ từ bên không tính bụng mẹ bằng cách di chuyển.
  • Mang thai tuần vật dụng 25: Bé sẽ thực hiện siêu nhiều cử động với các cú đá hoặc duỗi mạnh đồng thời có công đoạn tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, vững chắc bé sẽ buộc phải được trợ thở. Nếu má bầu nhìn hay cảm nhận được những nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, vô cùng với thể là do bé cưng đang bị nấc cục ấy mẹ ơi.
  • Mang thai tuần thiết bị 26: Cân nặng của bé yêu khi này khoảng 900gram. Đầu của bé đã với tỷ lệ tương thích với cơ thể và trông sắp giống có bình thường. Có cực kỳ nhiều sự vững mạnh ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã khởi đầu sở hữu giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự phát triển của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của má bầu sẽ sở hữu những biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời điểm này cứng cáp sẽ lớn hơn, bụng cao và nhô ra đa dạng hơn, khiến cho mẹ bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ với cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và kiên cố sẽ là 1 dòng cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, má bầu càng thận trọng hơn vì công đoạn này tiềm ẩn rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và sở hữu những biện pháp hỗ trợ kịp thời, mẹ bầu đừng quên thực hiện kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng có giày cao gót mẹ bầu nhé vì thỉnh thoảng má có thể cảm thấy chân ko vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mỏi mệt hơn trong quá trình 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng các tác động của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong thân thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy kiệt lực rộng rãi lần hơn, tương tác nhiều dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu cũng phải đối mặt có các quan tâm, lo âu nhiều hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, mẹ bầu phải ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi lúc sở hữu thể, má bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng buộc phải thiết giúp má bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian mẹ bầu có thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ lọt lòng sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu lúc sở hữu em bé nhé.
  • Hãy ăn lúc đói, và ngưng lúc đã no nếu ko muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má không còn cất phổ biến hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp má bầu thức giấc táo, sáng láng hơn. Cố gắng không phải tới những nơi ko sở hữu nhà vệ sinh, hoặc ở các nơi bí quyết quá xa nhà vệ sinh, vì vào công đoạn này, má bầu sẽ luôn phải đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời kì đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là một hoạt động thú vị và ý nghĩa, không chỉ giúp má thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết sở hữu mẹ.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của má bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần lớn thời gian khi này thai nhi sẽ ngủ để tằn tiện năng lượng và tích lũy mỡ phải thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang lớn mạnh mang tốc độ nhanh cần má bầu nhớ ăn rộng rãi chiếc thực phẩm thấp cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ hạn chế những loài cá mang cất hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn thịt (cá lớn ăn những bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên lược đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), má bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời gian này, bé sẽ sở hữu thể tự sống được mà không nên quá nhiều sự chăm chút đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ phải được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đa số thời gian. Đến lúc bé thức, mẹ bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở các vị trí mà bé cưng đang đi lại cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc những nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang khởi đầu tăng tốc và tăng cân vô cùng nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn siêu đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lấp láy di chuyển, chụp và nắm một cách vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hành được các cử động có tinh thần và với đích. Sự chuyển động và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ tương đối đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi sở hữu chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn phát triển với tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường những thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tham vấn của chưng sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, mẹ bầu mang thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống phải chăng hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức là mẹ bầu dễ thở hơn nhưng áp lực lên bọng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã mang thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã sở hữu thể tự thở mà không cần bất cứ sự tương trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và các bạn bắt buộc chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã với thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ko kể da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong cơ thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và cực kỳ nô nức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn vững mạnh mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được sắm có những má bầu mang kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu má bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ lúc nào. Đừng lo âu ví như mẹ bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, những sản phụ khác kiên cố cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến cho rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời điểm chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, sở hữu 1 nhái thuyết cho rằng khi tới giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc trưng làm mẹ bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu sở hữu thể cực kỳ nóng nảy do tâm cảnh luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo lắng trường hợp bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự tậu được thời khắc xuất hiện tuyệt vời bắt buộc hãy cứ để đa số việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để có thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và vững mạnh rất nhanh trong suốt thai kỳ, má cần bổ sung các dưỡng chất nhu yếu hỗ trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của má khoẻ mạnh, nâng cao cường tiếp thu tốt những dưỡng chất vô cùng bắt buộc thiết cho thai nhi tăng trưởng tốt.

Để thai kỳ diễn ra trót lọt và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung ứng hầu hết các dưỡng chất cần phải có đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ mang thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn sở hữu hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng thu nạp các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn dự phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn nhiễm cho mẹ, tránh bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng sở hữu bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, má bầu nhé!

Để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu bắt buộc khôn cùng quan tâm điều chỉnh cho ưa thích không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ để ý giúp má các điều phải làm cho để với thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ phải để ý để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra thấp nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má buộc phải trang nghiêm thực hiện những buổi khám thai định kỳ. Bước đầu tiên và cũng rất quan yếu để bảo đảm việc mang thai khỏe mạnh ấy chính là tìm được 1 bác bỏ sĩ chu đáo, tận tình cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc với thai là nền tảng để bạn mang thể yên tâm mang sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng mang nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ bắt buộc khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho tới tuần thai thứ 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám nhắc từ tuần thai thứ 28 tới tuần thai thứ 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của bác sĩ sau tuần thứ 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để bảo đảm thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ phương pháp tập luyện phù hợp. Tốt nhất vẫn cần tham vấn BS trước lúc quyết định sẽ tập luyện như thế nào. Việc tập dượt đúng phương pháp & logic sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc tích cực vận động và tập luyện sẽ giúp má bầu không bị thừa cân lúc có thai, ốm nghén hay đa số các cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, công đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn tăng khả năng tự hồi phục sau sinh 1 bí quyết nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, mẹ bắt buộc duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày các bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu bắt buộc chú ý các điều sau:

  • Không tham dự vào bất kỳ bộ môn nào yêu cầu cường độ tập luyện cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn khởi động trước lúc luyện tập, để giảm thiểu nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh các động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng có thể tạo áp lực, khiến cho giảm lưu lượng máu đến tử cung, khiến cho bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng có thể gây hại tới bé con trong bụng, bởi vậy buộc phải tập ở nơi thoáng mát, trang bị sẵn nước lã để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Thường xuyên ra ngoài trời

Theo chuyên gia, những mẹ bầu ít xúc tiếp có ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời sở hữu ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp má bầu tiếp nhận magie, canxi và phốt pho, những yếu tố cần thiết trong công đoạn tăng trưởng mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở đàn bà với thai gây nhiều tương tác tiêu cực đến thai nhi, cản trở sự lớn mạnh trí tối ưu cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người má phải giữ ý thức thư thái, hạn chế xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật rộng rãi nước

Trong thời kì có thai, cơ thể má bầu cần phổ biến nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước vô cùng cần thiết đối sở hữu các tế bào máu cũng như đề phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần cần phải có trong sữa mẹ cũng như tương trợ giai đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, đông đảo các má bầu thường gặp buộc phải các vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi mang thể dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, má bầu cần giữ vệ sinh răng miệng và kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên để đảm bảo an toàn cho cả má và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, mẹ bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu khi mang thai sẽ cung cấp cho thai nhi thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và vững mạnh toàn diện. 8 giờ mỗi tối và tìm mọi cách chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu phải ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì tư thế này làm giảm áp lực mà thân thể sở hữu thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối có tử cung.
  • Không sử dụng bất cứ cái thuốc an thần hay thuốc ngủ nào trường hợp không được bác sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm nếu cần thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu cần đi bộ quành khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc mang thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá phổ biến mang thể thúc đẩy tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng hoàn hảo của mình khi sở hữu thai, mẹ bầu nên xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đó để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, bắt buộc tăng từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ với trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải tăng khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, nên tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, buộc phải tăng từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, má cũng cần đổi thay thói quen xúc tiếp có những hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu khi mang thai, bởi nó mang thể gây ra hàng loạt những dị tật bẩm sinh cho thai nhi và các biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu khiến nâng cao đáng đề cập nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia không cồn hay rượu vang dù chỉ cất 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối không nên đụng đến má bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc khi với thai, nó ko các sở hữu hại cho phổi mà còn vô cùng nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá duyệt y máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng tổn phí thời gian tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ thân thể nâng cao quá cao với thể gây hại đến thai nhi, tiêu biểu là dẫn đến biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn bắt buộc khôn cùng cẩn trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, ví như bắt buộc thiết chỉ bắt buộc ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ ảnh hưởng tới biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày sở hữu thể chấp nhận được.
  • Tránh xúc tiếp với các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp với những hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng hay sơn, sản phẩm đựng thủy ngân hay chì, mẹ bầu sẽ đối mặt có nguy cơ đương đầu có những biến chứng thai kỳ, hiểm nguy hơn còn dẫn tới khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối không ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, siêu nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng bắt buộc tránh xa các dòng cá to đựng đa dạng thủy ngân, và chỉ cần ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và thói quen ăn uống
Những dưỡng chất má bầu cần bổ sung để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, má bầu buộc phải bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng phương pháp uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể nói đến là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các loại thực phẩm mang hạt. Ngoài ra, trong những dòng rau màu xanh, màu da cam cũng chứa 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp các má thu nạp tốt hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn tương trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong những tháng thứ 1 của chu kì có thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là 1 vấn đề thường xảy ra đối mang những mẹ bầu trong thời kì mang thai. Thiếu sắt cũng là 1 trong những nguyên cớ dẫn tới sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, má bầu nên bổ sung sắt trong thời kỳ sở hữu thai bằng cách bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và những sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn để coi sóc thấp cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là không thể thiếu. Nên cố gắng bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp lớn mạnh toàn diện cho hệ tâm thần cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn lý tưởng của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng vô cùng phải thiết sở hữu má bầu, bởi nó giúp bạn hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, má cũng phải tuân thủ các luật lệ ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ không buộc phải ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo má bầu chỉ cần nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này tăng gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn với thai đôi hoặc có thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng thực từ phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, đa dạng chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng chất và dưỡng chất lý tưởng nhất không thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối ko ăn kiêng khi với thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, do đó nếu ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường vững mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie bắt buộc thiết trong những bữa ăn chính, thay vào đấy giảm bớt những thực phẩm rác nghe mang vẻ hợp lý hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không nên giải pháp hay ho cho má bầu. Nó chứa calorie rỗng, hoàn toàn không bổ béo gì.
  • Nếu không thể kiềm chế thị hiếu ăn uống của mình trước những món ăn vặt không lành mạnh, bạn cần thử bí quyết sau: Ăn món lành mạnh trước, sau đó ăn 1 ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, lề thói này sẽ tiến triển rẻ hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C rất phải chăng cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, má bầu phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ không bắt buộc từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, phải được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu bắt buộc chú ý ăn nhiều trái cây và rau xanh

  • Nạp đa dạng protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng siêu quan trọng trong tòa tháp buộc phải thiết cho sự lớn mạnh của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn cất protein hằng ngày. Protein chịu trách nhiệm chính cho việc cung ứng và nâng cao trưởng tế bào máu của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, những chiếc đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và giết nạc.

Hy vọng các thông tin trên đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra trơn tru và phải chăng đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và phù hợp mang khẩu vị của mẹ trong quá trình mang thai, sữa bầu Dielac Mama Gold có hương vị thơm ngon dễ uống, phù hợp với khẩu vị thay đổi dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp nâng cao cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự lớn mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét